ダイエットPRESS

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、脚の付け根や腕の付け根に専用のベルトを用いて、締めた状態で行うトレーニングです。加圧トレーニングがなぜダイエットにいいのか、そしてダイエット以外の効果についても紹介します。

骨盤エクササイズ

骨盤エクササイズは、骨盤のゆがみ矯正して正しい位置に戻すためのエクササイズです。骨盤がゆがむと血流が悪くなり体が冷えて脂肪をどんどん蓄えやすくなるので、骨盤エクササイズで骨盤を正しい位置に戻しましょう。

ぺたんこお腹体操

ぺたんこお腹体操は、ウエストの周りについている3つの筋肉を鍛えてお腹をすっきりさせていくというものです。短期間で効果が現れるとも言われるこのぺたんこお腹体操のやり方を紹介しますので、ぜひトライしてください。

呼吸ダイエット

呼吸ダイエットとは、その名の通り呼吸でダイエットをしようという方法です。無理な運動も辛い食事制限も必要ないうえにリラックス効果もありますから、楽しみながらダイエットできますよ。

バレエダイエット

バレエダイエットは、バレエのエクササイズを取り入れたダイエット方法です。実際はバレエを踊るというよりはバレエを踊る前のウォーミングアップを取り入れたエクササイズなので、踊りが苦手な方でも簡単に行うことができますよ。

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