ダイエットPRESS

低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットとは、食事の際の炭水化物の量を減らすという方法です。炭水化物をどの程度減らせばいいのか、続けるためにはどんな工夫をすればいいのかなど、低炭水化物ダイエットのポイントを押さえておきましょう。

おやつぬきダイエット

おやつぬきダイエットは、朝食、昼食、晩御飯以外は一切間食をしないというダイエット方法です。間食を止めるだけで痩せられる可能性は高まりますから、普段から間食しているという方はぜひこのダイエット法を試してください。

低カロリーダイエット

低カロリーダイエットは、低カロリーのものを栄養バランスよく摂るというダイエット方法です。食事の量は通常通りなので空腹を感じにくく、健康的なダイエットを行うためにもおすすめですよ。

野菜たっぷりダイエット

野菜たっぷりダイエットは、名前の通り普段の食事をたっぷりの野菜にするという方法です。野菜は食物繊維やビタミンなども多く含んでいるので、普段は便秘気味という方はダイエット効果だけでなく、便秘解消効果も期待できます。

食べたらメモダイエット

食べたらメモダイエットとは、食事や間食などを行った際にメモにつけていくという方法です。メモを取ることで、思っているよりも食べているということに気づくかもしれません。その気づきが、ダイエットに繋がっていくのです。

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